Es gibt viele Leute, die Gewicht aus Gesundheitsgründen verlieren wollen, aber einer der primären Gründe, der Leute an ihr Gewicht denken lässt, ist, weil sie gut aussehen und das entgegengesetzte Geschlecht anziehen wollen. Das ist sicher annehmbar, weil wir die Außenseite betrachten, außerordentlich betrifft, wie wir uns über uns selbst innen fühlen. Leute, die gewöhnlich magerer sind, erhalten mehr Komplimente von der Familie und den Freunden, und das verbessert ihre Selbstachtung in Einweg- oder ein anderer.
Übergewichtige Leute werden sogar andererseits dafür kritisiert, fett zu sein, und das hat einen negativen Einfluss auf ihre Selbstachtung, und manchmal kann sie sogar Depression verursachen. Eine übergewichtige oder fettleibige Person konnte sogar hören, dass verletzende Wörter wie "Sie fett sind" "haben wir Ihre Größe nicht", und "ein Gewicht verlieren", das ihre Selbstachtung zum Tiefpunkt ziehen konnte.
Experten sagen, dass Leute mit der niedrigen Selbstachtung dazu neigen, mehr zu essen; das ist, wie ihr Abwehrmechanismus arbeitet und sie die Willenskraft nicht erforderlich lassen, um das Extragewicht auszuüben und zu verlieren. Das bedeutet, dass, wenn Sie ernst sind, um die Überpfunde zu verschütten, Sie im Bedingen Ihrer Meinung zuerst anfangen sollten. Arbeit an Ihrem inneren Spiel zuerst und der Rest werden kommen. "Die Wurzeln schaffen die Früchte," wenn Sie auf die Früchte auf einem Baum schauen und Sie einen gesunden, frischen, saftigen Apfel, Kirsche, Birne usw. sehen wo denken Sie, dass es herkommt? DIE WURZELN! Arbeit an Ihrem inneren Spiel, der bedingten Meinung.
1. Wandeln Sie negative Gedanken zu positiven Gedanken um
Negativism hält irgendjemanden davon ab, seine oder ihre Ziele zu erreichen. Eine gute Dosis des positiven Gedankens wird Sie ermächtigen, Gewicht zu verlieren und physisch passend zu sein. Wörter sind so sehr stark, bevor Sie anfangen, ein Satz denken daran, was Sie dabei waren zu sagen, dann formulieren es um und sagen, dass es wie Sie es bedeutet, es Besitzt. Sie werden sich viel mächtiger fühlen das bedeutet, dass anstatt zu sagen "ich es nicht tun KANN" sagen Sie, dass "Ich es tun KANN" anstatt zu sagen "Habe ich die Zeit für das Training NICHT" sagen Sie, dass "Ich Zeit zum Training finden WERDE." Anstatt zu sagen "Bin ich fett", und auf diesem Gedanken durchstochen werden, sagen, "Ich bin passend" "Bin ich mager" "Bin ich erotisch", und fange an, es zu glauben. Das Vergegenwärtigen Ihres Erfolgs in jedem Aspekt des Lebens ist sehr wichtig. Schließlich, wenn Sie an sich selbst dann nicht glauben, warum würde jemand anderer an Sie glauben?
Jedes Mal, wenn Sie etwas Negatives über sich selbst sagen, lügen Sie, jene zwei Wörter "Ich bin," ist das kreativste Wort im Weltall, und wenn Sie sagen, dass "Ich bin," und Sie das Formblatt mit irgendwelchen Wörtern ausfüllen, aktivieren Sie Ihr kreatives Potenzial, so sorgfältig sein, was Sie das Formblatt damit ausfüllen, wenn Sie sagen, dass "Ich fett bin," "Bin ich einsam," "Bin ich wertlos," "Werde ich geschraubt," schaffen Sie das, und wenn Sie sagen, dass "Ich erotisch bin," "Liebe ich," "Bin ich großartig," "Bin ich mächtig," schaffen Sie das. Jeder einzelne Moment Ihres Tages Sie schaffen Ihr Leben mit der Macht des Wortes, damit sehr sorgfältig sein, wie Ihr Verwenden der Wörter, weil es die Macht des Geistes ist, durch Sie zu arbeiten.
Jeder ist minus Hälfte plus, auf einen Schlag des vertikalen Bewusstseins wartend.
Jeder minus, alles es ist auf einem Niveau negativ, es ist eine Verneinung. Alles es ist falsch, ist alles das scheint unzulänglich, alles, wem Sie, ja widerstehen, was dort minus dort ist, aber es ist wirklich gerade ein Anfang plus, und weil Sie einen Schlag des vertikalen Bewusstseins großes Bild hinzufügen verstehend, dass Sie Ihre Defizite zum Vermögen drehen, verwandeln Sie Ihre Narben in Sterne. 80 % der Leute sagten, dass sich Dinge, die aufbrechen, um das schlechteste Ding zu sein, erweisen, am besten zu sein
2. Verweilen Sie in der Vergangenheit nicht
"Vorbei ist vorbei; es ist Zeit, um weiterzugehen", wie sie immer sagen. Sie können war das fetteste Kind in der Höheren Schule gewesen, und Ihre Schulkameraden machten sich über Sie immer lustig; lassen Sie NIE diese vorige Erfahrung Sie herunterziehen, aber stattdessen es als eine Motivation sehen, um ihnen zu zeigen (und sich selbst), dass Sie einen mageren Körper haben KÖNNEN, den Sie verdienen. Also, anstatt zu sagen "bin ich immer dieser Weg gewesen sind dieser Weg, und ich werde dieser Weg für immer sein" erzählen Ihre selbst, "Kann ich immer dem ähnlich gewesen sein, aber ich bin dabei, die Änderung meines Lebens vorzunehmen."
3. Verzeihen Sie sich
Gehen Sie leicht auf sich selbst, weil Sie eine Arbeit im Gange sind. Sie müssen wissen, dass das Verlieren des gesunden Gewichts ein allmählicher Prozess ist; von einer Schüssel von Teigwaren zu einer halben Schüssel zu einer Viertel-Schüssel, bis Sie im Essen gesunde thermische Mahlzeiten (gleicher Teil des mageren Proteins, stärkehaltigen Kohlenhydrats, und faserigen Kohlenhydrats) zufrieden sind. Also, wenn Sie betrogen und ein Stück dieses Heidelbeere-Käsekuchens aßen, verzeihen Sie sich, hängen Sie daran nicht und schlagen Sie sich dazu dröhnend, schauen Sie passieren es und tun es gerade wieder nicht.
4. Machen Sie Ihre Gene nicht verantwortlich
Ihre Eltern sowie alle Leute oben auf Ihrem Stammbaum sind fettleibig; gibt das Ihnen eine Entschuldigung dafür, fettleibig zu sein? BESTIMMT NEIN! Obwohl Gene eine Rolle in Ihrer Körpergestalt und Ihrer Empfänglichkeit spielen, um Gewicht zu gewinnen, sind es SIE noch, wer die Entscheidungen darüber trifft, was man isst, wenn man isst und wie viel Sie Training. Lassen Sie die Leute um Sie nicht Sie verhindern, gesund zu sein. Das ist nur eine Geschichte Sie sagen sich, euch besser fühlen zu lassen, aber Wirklichkeit ist SIE müssen die Änderung vornehmen.
5. Gehen Sie Ihren Fortschritt nach
Erfolg gebärt Erfolg. Um Ihnen zu helfen, zu kommen und motiviert zu bleiben, behalten eine Zeitschrift oder ein Sammelalbum, wo Sie Ihren Gewichtsabnahme-Fortschritt anschlagen können, sowie wie groß Sie sich darüber fühlen. Das wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle herauszubringen, und regt Sie an fortzusetzen, gesund und Übung regelmäßig zu essen. Da Sie zurück auf den Seiten lesen, würden Sie Ihre Anstrengungen schätzen und bemerken, dass Sie sich glücklicher jeden Tag fühlen. Neo ist Yin ein Universitätsstudent, der immer gewesen auf der rundlicheren aufwachsenden Seite er begreift, dass es Zeit war, um in seiner Gesundheit und physischem Äußerem zu handeln. Er fing ein Training-Programm an und folgte einem gesunden Nahrungsführer. Auf seinem Prozess nahm er shirtless Bilder nach jeder Phase seines Training-Programms, um seinen Fortschritt zu seiner Endabsicht zu sehen und zu verfolgen. Er schreibt auch nieder, was er jeden Tag isst, und was er in jeder Mahlzeit isst. Es ist auch eine sehr gute Idee zu verfolgen, was Ihr Tun, weil, wenn etwas den Weg nicht geht, Sie es wollen, Sie Rezension zurückgehen und Korrektur für den weiteren Fortschritt machen können.
6. Loben Sie Ihren Fortschritt
Wenn Sie bemerken, dass Sie ein Pfund oder einen Zoll verloren, geben Sie sich einen richtigen im Rücken und sagen Sie, dass "ich GROß UND ich SCHRECKLICHER AM TAT!" Das Verlieren des Gewichts ist bestimmt nicht ebenso leicht, wie es so jeden Erfolg erklingen lassen kann (groß oder klein), dass Sie erreichten, sollte anerkannt und gefeiert werden. Feiern Sie Ihre Gewinne, egal wie sie kommen. Das baut einen ermächtigenden mindset, weil Sie sich an das Gefühl des Gewinnens gewöhnen! Auf dem Pfad zu großen Dingen kleine Siegeszählung.
7. Kompliment selbst regelmäßig
Um zu helfen, Sie motiviert zu halten, müssen Sie ständig sich daran erinnern, dass Sie eine schöne Person sind. Sie müssen lernen, sich zuerst zu beglückwünschen, bevor Sie annehmen, dass andere Sie beglückwünschen. Persönlich stehe ich dem Spiegel jeden Morgen gegenüber und erzähle mein Nachdenken "Guten Morgen gut aussehend, Sie sehen schrecklich heute aus!" Diese Wörter sind in meinem Kopf den ganzen Tag, und hilft, meine Selbstachtung zu erhöhen. Wenn Ihr Gehen, eine Anmerkung oder Rechtfertigung zu machen, einen positiven warum nicht machen, der Sie gegen denjenigen ermächtigen wird, der Sie zu Scheiße aufgelegt sein lässt
8. Behandeln Sie zu einer Schwindel-Mahlzeit einmal wöchentlich
Sie sind auf der Spur mit Ihrer gesunden Nahrung gewesen, vollendete Ihre Training-Routine für die Woche; beiseite vom Beglückwünschen Ihres Fortschritts sollten Sie auch zu einer Schwindel-Mahlzeit einmal wöchentlich behandeln. Das ist, wo Sie einen spezifischen Tag planen, um auszugehen und zu essen, wozu Sie aufgelegt sind. Genießen Sie Ihre wöchentliche Schwindel-Mahlzeit. Es muss Zimmer in Ihrem Programm für Sie geben, um ein wenig Spaß zu haben, oder Sie werden es nicht stützen! Wir werden gerade dieser Weg nicht angeschlossen. Sie verdienen es!
9. Haben Sie persönlichen Berufstrainer, der Sie motivieren kann
Einen Fachmann zu haben, macht jeden Unterschied in Ihrer Fitnesserfolg-Geschichte. Sie können Sie zur richtigen Richtung mit der richtigen Formel der gesunden Gleichgewicht-Nahrung und richtigen strukturierten Training-Programme führen. Sie werden Sie motiviert halten, Sie werden ein Unterstützungssystem entlang dem Weg mit Ihrem Fitnesserfolg haben, und am wichtigsten werden sie Ihren Kolben in die Gestalt kicken und Sie zurück auf der Spur führen, wenn sie Sie sehen davon wirbeln. Schau mal, sogar Tiger Woods hat einen Trainer!
10. Seien Sie eine glückliche Person
Deprimierte Personen neigen dazu, mehr zu essen und nicht zu tun, haben den Laufwerk, um das Veranlassen von sie auszuüben, sogar mehr Gewicht zu gewinnen und schließlich fettleibig zu werden. Eine Zeit, selbst wenn Ihr Ihrem Training und Nahrung folgen, plant 100 % gerade, weil Sie immer deprimiert werden, können Sie am Übergewicht festhalten. Andererseits haben glückliche Personen die ganze Energie zum Training und denken, bevor sie essen, so sind sie Anfänger und gesünder. Indem Sie einfach glücklich bleiben, kommen Sie, um ein positives Aura-Veranlassen Leute zu planen, Sie so das Aufladen Ihrer Selbstachtung und Ihres Wunsches zu beglückwünschen, noch besser auszusehen, Gewicht verlierend.
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