Eine der besten Weisen, Gewicht zu verlieren, soll die Aufnahme von Kalorien reduzieren. Sie müssen nur weniger Kalorien das nehmen, was Sie normalerweise verbrauchen. Jedoch sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihrem Körper den richtigen Betrag von Kalorien zur Verfügung stellen, um ein gutes Niveau des Metabolismus aufrechtzuerhalten. Einer der am meisten empfohlenen Diät-Pläne ist der 1000-Kalorie-Diät-Plan. Diese niedrige Kaloriendiät ist für diejenigen passend, die häufig oder überhaupt nicht nicht trainieren. Es ist eine Diät, die nur seit einer kurzen Periode verwendet wird.
Meistens wird der 1000-Kalorie-Diät-Plan Leuten mit Symptomen von der Beleibtheit empfohlen. So ist es am besten, einen Arzt vor dem Verfolgen dieses Plans zu befragen, weil es der richtige Diät-Plan nicht sein kann, Ihren Ernährungsbedarf zu decken. Andererseits, wenn Sie passend sind, diesem Diät-Plan zu folgen, ist das erste Ding zu tun sicherzustellen, dass Sie immer gut wasserhaltig sind. Das würde sicherstellen, dass Sie mit den Ernährungsanforderungen Ihres Körpers Schritt halten.
Beruhend an die Empfehlungen vom USDA sollten Sie im Stande sein, einen passenden und gesunden Diät-Plan zu präsentieren. Sagen Sie für das Frühstück, Sie sollten für eine klein-große Banane, eine Tasse von entrahmter Milch, und eine Tasse von Zerealien wählen. Für Ihren Morgenimbiss sollten Sie für eine Tasse von mit ¼ Tasse von eingefrorenen Erdbeeren gemischter entrahmter Milch wählen. Für Ihr Mittagessen sollten Sie für 2 Scheiben von ganzem Weizen-Brot, einer Pflaume, und 3 Unzen mageres Fleisch, Gurken, Kopfsalat, und aufgeschnittene Tomaten wählen. Für den Nachmittag-Imbiss können Sie für jedes Essen wählen, das Sie wünschen, so lange sich die Kalorien auf 50 nur belaufen. Für das Mittagessen sollten Sie für ½ Tasse Ihrer bevorzugten Bohnen, Reis wert 75 Kalorien, eine Scheibe von fettarmem mozzarella Käse, einer Mehl-Tortilla-Schale, und einer Tasse des shredded Kopfsalats wählen.
Obwohl die meisten Ärzte Schlafenszeitimbiss für einen 1000-Kalorie-Diät-Plan nicht empfehlen, können Sie eine Tasse von Erdbeeren hin und wieder haben. Außerdem sollten Sie im Stande sein, Wasser, Kräutertees, und Nullkaloriengetränke im Laufe des Tages zu verbrauchen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper gut wasserhaltig ist.
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