Jemals gehört vom ab Rakete-Training? Weder haben Sie ich, aber Leute bin so eifrig, das vollkommene Training für abs zu finden, dass sie in irgendetwas tippen werden. Suchen Sie nach dem vollkommenen Training, um 6 Satz abs zu bekommen? Haben Sie alles davon versucht sitzen USV zum Bein-Heben, um Knirschen zu verdauen, und nichts arbeitet? So, ich habe vor, Sie auf einem Geheimnis ab Training einzulassen, das, durch die Blicke davon, der abs nicht wirklich arbeitet. Aber wenn Sie dieses Training tun, werden Sie größeren Erfolg haben, als wenn Sie eine Million taten, sitzen USV.
Der Grund Leute sehen Erfolg in ihrem midsection mit dem traditionellen ab Training nicht gewöhnlich, ist einige Gründe. Erstens können Sie nicht fleckig werden reduzieren Fett auf Ihrem abs nicht mehr, dass Sie fleckig werden können, reduzieren Fett auf Ihrem großen Zeh. Um Fett zu reduzieren, müssen Sie es über Ihren kompletten Körper reduzieren. Zweitens müssen Sie über den ganzen Körpermuskel bauen. Das ist, weil mehr Muskel Sie haben das fettere, das Sie verbrennen werden. Wenn Sie sich auf den abs oder den Bizeps oder den quadriceps oder jeden anderen individuellen Muskel konzentrieren, bauen Sie Muskel überall in Ihrem Körper nicht. Drittens müssen Sie Kalorien verbrennen, um Fett und das Tun von Übungen zu verbrennen, die sich auf individuelle Muskelgruppen konzentrieren, verbrennen viele Kalorien nicht.
So welches heimliches Training wird all das tun? So, es gibt mehrere sie glücklich, und sie werden mehrere Sachen für Sie machen. Dieses Training wird Sie veranlassen, Muskel überall in Ihrem Körper zu bauen, der Sie veranlasst, Fett zu verbrennen. Aber sie werden auch indirekt arbeiten, um Ihren abs zu stärken und abzutönen und eine metabolische Verschiebung in Ihrem Körper zu schaffen, so dass Sie Kalorien sogar verbrennen werden, während Sie schlafen.
Diese sind kettlebell (KILOBYTE) Training. Ein KILOBYTE ist ein russisches Gerät, das wie eine Kanonenkugel mit einem Griff aussieht. Wegen des Designs ist es ideal, um zwischen Ihren Beinen mit einer Hand oder zwei zu schwingen. Jetzt kann das nicht scheinen, dass es viel tun würde, aber es tut mehr, als Sie sich jemals vorstellen würden. Das ist, weil es die Muskeln Ihres Kerns ins Visier nimmt: Ihr Rücken, Hüften und, am wichtigsten, Ihr abs. Die andere Sache, die es macht, ist Brandwunde-Kalorien an bis zu 20 pro Minute, so dass Sie doppelt so viele Kalorien entzwei die Zeit verbrennen können.
Hier ist eine Beispieltraining-Routine, die Muskel bauen und Ihren gesamten Körperfett-Prozentsatz reduzieren wird.
KILOBYTE-Schwingen, sauber und Presse, ein bewaffnetes Schnappen, hockt Körpergewicht.
Tun Sie diesen Stromkreis mit nur einer kurzen Periode des Rests zwischen, und Sie werden Kalorien seit Stunden nach dem Training verbrennen.
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