Viele Ihrer Freunde werden Ihrer Gewichtsabnahme-Absichten ungeheuer unterstützend sein, Sie im Laufe fetter und dünner, guter und schlechter Tage ermutigend. Aber einige Freunde werden nicht als nützlich sein, und können sogar Ihre Gewichtsabnahme, obgleich unabsichtlich sabotieren. So wie können Sie sich identifizieren, wer sollte in Ihrer Unterstützungsmannschaft sein?
Sie werden bereits einige große Freunde für Ihre Gewichtsabnahme-Mannschaft - Freunde haben, die wirklich positiv sind, die den Nutzen in jeder Situation sehen, egal wie das Herausfordern davon sein kann. Sie sind große Gruppenmitglieder, Sie mit Ihren Gewicht-Zielen und dem Geben von Ihnen großes Feed-Back über Ihren Fortschritt ermutigend. Sie werden Ihnen sogar eine gute strenge Unterhaltung zu gerade geben, wenn Ihr Entschluss & Willenskraft erlahmend sind!
Sie wollen bestimmt Leute auf Ihren Mannschaften nicht, die Ihre Energie ableiten, Sie verlassend, sich niedergedrückt und negativ fühlend. Sie wissen den Typ - Leute, die "oh sagen, dass Sie dabei nie bleiben werden", wenn Sie ihnen über Ihre Diät-Pläne erzählen. Wir nennen sie Stimmungsstaubsauger, weil sie schnell Ihre gute Stimmung weg saugen!
Das Erkennen Ihrer Saboteure kann ein wenig Zeit nehmen. Manchmal beginnen Ihre Freunde & Familie sehr unterstützend Ihrer Gewichtsabnahme-Absichten zu sein. Aber dann sagen sie Ihnen, dass Sie genug Gewicht verloren haben, oder anfangen, unangenehme Anmerkungen über Ihre neue Gestalt zu machen. Vielleicht erhalten Sie jetzt viel Aufmerksamkeit von anderen, und Ihre Freunde sind eifersüchtig! Häufig ist das nicht über Sie - es ist über sie, und wie sie sich - ihre Unsicherheit, vielleicht sogar ihre eigene Unfähigkeit fühlen, Gewicht, und ihre Angst zu verlieren, dass Sie sie als ein Freund nicht mehr nicht wollen werden. Sie könnten auch entdecken, dass einige Ihrer Beziehungen um das Essen - Freunde kreisen, die darauf beharren, für eine Mahlzeit, oder Ihre Mama auszugehen, die Sie immer Ihre Lieblingskuchen bäckt, wenn Sie besuchen - ist es für sie sehr leicht, Versuchung in Ihrem Weg, und hart für Sie zu stellen, um sich zu widersetzen!
Wir sagen nicht, dass Sie Ihren Stimmungsstaubsauger und Saboteur-Freunde dauerhaft loswerden müssen, aber Sie müssen wirklich lernen, sie zu führen! Entwickeln Sie Strategien wie "kein Dank, ich aß gerade früher", wenn angebotenes Essen, das Ihre Diät nicht passt. Nehmen Sie das Backen Ihrer Mama nach Hause mit Ihnen so Sie schmerzen nicht ihre Gefühle - geben es dann jemandem anderem! Erklären Sie freundlich Freunden& family how important your weight loss is to you, whilst reassuring them that you're still the same person; bitten um ihre Hilfe, das Verstehen und die Aufmunterung. Und verwenden Sie vielleicht die drei Schlag-Regel - das Verschieben beharrlicher Übertreter von Ihrer Unterstützungsmannschaft, ihnen an die Bänke sendend, bis Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben!
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