Die wirksamste Weise, Ihre Gewichtsabnahme-Absichten zu entgleisen, ist das emotionale Essen. Hier sind vier Tipps, um Ihnen zu helfen, mit dem emotionalen Essen zu kämpfen und einen gesunden Körper zu haben.
Das emotionale Essen kann leicht angehalten werden, Ihre Zähne regelmäßig bürstend. Das Bürsten von Zähnen verhindert nicht nur Zahn-Zerfall und andere Zahnprobleme; es hält Sie auch davon ab, zu viel zu essen. Es wird eine Verschwendung sein, wenn Sie Ihre frisch gebürsteten Zähne in Verwirrung bringen. Außerdem geht grüne Minze, der Zahnpasta-Geschmack, und Schokolade, einer der meisten dick machenden Nahrungsmittel, nicht gut. So werden Sie eine gute Motivation haben, um nach dem Bürsten nicht zu essen. Außerdem wird man viel Arbeit, Zeit, und Zahnpasta brauchen, wenn Sie bürsten, essen, und sich wieder in gerade einer Stunde bürsten.
Die Hingabe zu Ihren Absichten ist das folgende. Wenn Sie geneigt sind, Süßigkeiten zu essen, erinnern Sie sich Ihrer Absichten und Ihres Grunds dafür, sie zu wählen. Versuchen Sie, Ihre Freunde oder Gatten zu beeindrucken? Ist es aus Gesundheitsgründen oder einfach zu befriedigen und Ihren selbst Wertschätzung zu vergrößern? Jedes Mal ist die Versuchung zu unwiderstehlich, zwingen Sie sich, sich an Ihre Gründe dafür zu erinnern, Gewicht zu verlieren. Das Erinnern von sich selbst Ihrer Gründe wird Sie auch anhalten und denken lassen, ob es das Verderben Ihrer Diät mit gerade einem Moment mit einer Süßigkeiten-Bar wert ist. Wenn Sie sogar einen Bissen prima und kaloriengefüllter Süßigkeiten essen, wird es gerade zu hart sein, anzuhalten und sich noch zu behalten.
Ein anderer Weg ist, Ihre Gefühle zu schreiben, wenn Sie sich sehnen. Jedes Mal sehen Sie Süßigkeiten und Pralinen, und Ihr Mund beginnt zu Wasser, wenden Sie Ihren Kopf weg und ergreifen Sie ein Stück von Papier. Schreiben Sie nieder, was Sie in diesem besonderen Moment fühlen. Sie können finden, dass Sie noch nicht behalten können. Zwingen Sie sich, es niederzuschreiben. Ihr Mund kann Wasser. Schreiben Sie es nieder. Sie können sich sogar sich vorstellen, für dieses Stückchen von Süßigkeiten tötend. Schreiben Sie es nieder. Schreiben Sie alles, was Ihrer Meinung nach kommt. Sie werden bald entdecken, dass, weil Sie diese Dinge unten schreiben, sich Ihre Meinung darauf konzentriert, was Sie fühlen, und was Sie schreiben sollten als über die Süßigkeiten. Ein anderes Ding, Ihre Gefühle niederschreibend, wird Sie überzeugen nicht zu essen. Es hilft nicht nur im Bekommen von Ihnen durch emotionale Sehnsüchte, es hilft Ihnen auch, irgendwelche Tendenzen und Muster in Ihrem Verhalten zu bemerken.
Schließlich, und kann das die einfachste Weise sein, Ihre Sehnsüchte zu zügeln: Getränkwasser. Die meisten von uns trinken genug Wasser nicht, so verwechseln wir unseren Durst nach dem Hunger. Wenn hungrig, sinkt unser Widerstand gegen das Essen außerordentlich. Trinkwasser löscht nicht nur Durst sondern auch füllt uns voll. Wasser kann den für Nachtische verfügbaren Raum besetzen.
Zeiten der Schwäche sind gerade natürlich, und manchmal sie kommen viel häufig. Wenn sie tun, versuchen Sie, sich an diese vier Schritte zu erinnern, und es wird für Sie leichter sein, Ihren Rücken von Ihren Sehnsüchten zu drehen und zu sagen, "Ich habe eine Mission zu tun. Ich werde Süßigkeiten meine Absichten nicht verderben lassen."
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