Wenn Sie am Punkt sind, wo Sie bereit sind, in der Gestalt zurückzukommen, sollte Ihnen gratuliert werden! Einnahme der Kontrolle Ihrer Gesundheit und Ihres Lebensstils ist eine sehr wichtige Entscheidung, und einer der besten, die Sie machen können. Wenn das Verlieren von Fett Ihre Absicht ist, dann brauchen Sie ein fettes Verlust-Training, das zur Arbeit geht, arbeiten Sie schnell, und fordern Sie Sie unaufhörlich heraus.
Sie brauchen auch dieses Training, um einfach genug zu sein, so dass Sie es ziemlich viel irgendwo tun können, ob Sie planen, zu einer Turnhalle, oder Training zuhause zu gehen. So, glauben Sie es oder nicht, das ist absolut möglich.
Verstehen Sie erstens etwas über den fetten Verlust. Sie müssen absolut Kalorien verbrennen. Sie müssen Ihren Metabolismus bekommen, der das Dach durchgeht, so dass Sie fortsetzen, Kalorien zu verbrennen, während Sie beruhigt sind. Dieses fette Verlust-Training wird das für Sie absolut tun, weil wir dabei sind, eine Reihe von Übungen mit dem beschränkten Rest zwischen jedem zu tun. Das ist dabei, Ihre Herzrate aufrechtzuerhalten, Ihr Blutpumpen zu bekommen, und eine metabolische Antwort zu entzünden.
Hier sind die Übungen: Stoßen Sie USV, Kinn-USV, Sprung Hockt, Lügnerisches Bein, Erhebt und Burpees. So ist's recht!. Es ist der ganze Stromkreis. Was wir dabei sind zu tun, ist Änderung der Satz und das Rips-Schema jeden Tag, dass Sie den Stromkreis durchführen, so dass Ihr Körper ständig herausgefordert wird. Hier ist, wie das schauen wird:
Am Montag: Führen Sie Derjenige-Satz jeder Übung zum Misserfolg durch, sich 30 Sekunden vor dem Bewegen zur folgenden Übung ausruhend. Führen Sie den ganzen 5mal ganzen Stromkreis durch.
Am Mittwoch: Jede Übung wird ohne Rest zwischen dem Bewegen zum folgenden durchgeführt. Sie fangen mit einem Rips an, tun das folgende Training für einen Rips und so weiter. Als Sie jede Übung für einen Rips durchgeführt haben, fangen Sie überall mit der ersten Übung an und tun Sie zwei. Wiederholen Sie diesen Prozess, bis Sie 10 Wüstling jeder Übung getan haben.
Am Freitag: Sätze, Wüstling, und Rest werden dasselbe als am Montag sein, aber Sie werden den Stromkreis in umgekehrter Reihenfolge durchführen. Also, wenn Sie mit der Stoß-USV am Montag anfingen, und mit burpees beendeten, tun Sie das Gegenteil.
Ein gutes fettes Verlust-Training sollte nicht kompliziert oder allzu protzig werden. Führen Sie dieses Training, wie geschrieben, seit 30 Tagen durch, und ich verspreche, dass Sie sich an den Ergebnissen wundern werden, die ein einfaches Training erzeugen kann.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen