Wissen Sie, Was in den Nahrungsmitteln ist, die Sie Essen

Wenn Sie ins Essen gesund dann sind, müssen Sie sicherstellen, dass Sie wissen, was die Nährwerte des Essens Sie bösartig essen. Das ist ebenso wichtig, wenn Sie auf einem Gewichtsabnahme-Plan als wissend sind, was Sie in sich selbst stellen, wird einen langen Weg zum Helfen Sie gehen, jene Pfunde zu verlieren. Unten sind Tipps, die Ihnen zeigen werden, wie man die Etiketten der Nahrungsmittel liest, die Sie kaufen.

Tipp 1

Kalorien - Wenn Sie ein dieter sind und nicht wissen, welche Kalorien Sie dann sind, müssen darin schnell einsteigen. Das Lernen von den Kalorien im Essen wird Ihnen helfen zu bestimmen, ob die Nahrungsmittel, die Sie essen, Sie während Ihrer Diät umkippen konnten. Wenn es zu Kalorien kommt, gerade stellen sicher, dass Sie der Kalorien pro Portion bewusst sind, weil das bestimmen wird, wie viel des Essens Sie essen können.

Tipp 2

Portion Größe - geht für die empfohlene dienende Größe nicht immer, weil das täuschen kann. Sie sollten die Kalorien im Essen feststellen und dann entscheiden, wie viel Sie so essen können, nehmen Sie in mehr nicht als genug. Wenn es zur wirksamen Gewichtsabnahme kommt, ist es alles über Ihre dienende Größe.

Tipp 3

Tägliche Werte - In den Vereinigten Staaten und in den Herstellern des Vereinigten Königreichs müssen die Ernährungstatsachen des Essens auf dem Etikett verzeichnen, um Kunden zu helfen, bessere Entscheidungen über ihre Wahl des Essens zu treffen. Die täglichen Werte beruhen gewöhnlich auf einer 2000-Kalorie-Diät pro Tag, und es wird in Prozentsätzen vertreten. Überprüfen Sie immer die täglichen Werte, so wissen Sie, was Sie bekommen, und was Sie nicht bekommen.

Tipp 4

Fette Kalorie - Am meisten paketierte Nahrungsmittel haben viele verborgene Zutaten und es liegt an Ihnen sicherzustellen, dass Sie wissen, was Sie annehmen. Wenn das Essen, das Sie bekommen, viele schlechte Fette d. h. Pflanzenöl dann enthält, könnten Sie Sie Aufnahme beschränken wollen.

Alle diese Tipps sollten Ihnen auf Ihrer Suche helfen, Gewicht zu verlieren und gut auszusehen.

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