Für diejenigen, die wollend Gewicht verlieren es kein schlechteres Wort auf der englischen Sprache gibt als das gefürchtete D-Wort: "Diät". Es scheint als ob, Gewicht verlierend, und Diät zu halten, gehen zusammen wie Erbsen und Karotten, oder Nominierungen von Tom Hanks und Oskar.
Aber ehrlich, wenn Sie die meisten Ihrer Gewichtsabnahme-Anstrengungen auf Ihrer Diät ausgeben, dürfen Sie die Ergebnisse nie bekommen, nach denen Sie suchen. Ernstlich! Erlauben Sie mir zu erklären:
Diät zu halten, Ist Nicht Der Wichtigste Gewichtsabnahme-Faktor
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, würde ich Sie vor dem Stellen von ganzem Ihr stark warnen "Ich muss Gewicht" Energie in den Diät-Korb, und stattdessen Teil der meiste in Ihren Widerstand-Lehrkorb verlieren. Aber bevor ich in mein Denken komme, mich Sie versichern lasse, dass Ja, ein fester Diät-Plan für die Gewichtsabnahme, besonders derjenige sehr wichtig ist, der schließlich die scheußlichen kleinen Nuancen dass Verwirrung mit der Fähigkeit unserer Körper loswird, Fett richtig (nämlich bearbeitete Nahrungsmittel und Fastfoods) zu verbrennen und zu versorgen.
Was ich vorschlage, aber soll weniger Zeit verbringen, sich über das Zählen von Kalorien oder Aufblicken-Punkten sorgend, oder was auch immer Ihre gegenwärtige Gewichtsabnahme-Diät, und stattdessen das Einweihen selbst einem einfachen Widerstand-Lehrregiment andeutet. Es muss nichts wohl Durchdachtes sein. Verflixt gerade sind 10 bis 15 Minuten pro Tag häufig alles, worin Sie anfangen müssen, Ihren Körper so wenig umzugestalten, wie eine Woche oder zwei.
Warum Diät zu halten, Ihnen Wahrscheinlich Nie Helfen Wird, Gewicht Zu verlieren
Der grösste Teil der Menschendiät, um Gewicht zu verlieren. Und die meisten jener Menschen entweder verlieren nie wirklich irgendetwas, oder "Jo-Jo" oben und unten je nachdem, wie religiös sie ihrem Protokoll folgen. Und es gibt einen großen Grund für der: Essen ist beruhigend. Wenn wir anfangen, mit Nahrungsmitteln zu panschen, lieben wir - Nahrungsmittel, die uns trösten - reduzieren wir drastisch unsere Chancen, damit zu stecken.
Warum Ein Einfaches Widerstand-Lehrtraining Besser Arbeiten Wird
Was Sie würde eher tun: Geben Sie 10 bis 15 Minuten aus, die pro Tag trainieren oder Ihre Lieblingsnahrungsmittel aufgeben und bedeutsam weniger Essen jeden Tag, 24 Stunden pro Tag, Tag in und Tag essen?
Persönlich hatte ich in meinen Minuten eher gestellt und nenne es gut, dann gehen Sie über meine regelmäßige Tagesarbeit von da an. 10 bis 15 Minuten um", statt 24 Stunden "gut zu sein, klingen viel besser.
Außerdem werden jene wenigen ausgegebenen Minuten, Widerstand-Lehrübungen durchführend, helfen, magere Muskelmasse zu bauen, die nicht nur hilft, Ihre Muskeln stark für regelmäßige tägliche Tätigkeiten zu halten, wird sie wirklich Ihren sich ausruhenden Metabolismus erhöhen. Das bedeutet, dass Sie Kalorien nicht nur verbrennen werden, während, gut laufend, aber Sie sie auch verbrennen werden, lange nachdem Ihre Sitzung zu Ende ist.
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