Es gibt jetzt ziemlich viele Online-Gewichtsabnahme-Rechenmaschinen im Web. Diese Rechenmaschinen erlauben Ihnen, mehrere für einen Gewichtsabnahme-Prozess wichtige Information zu berechnen. In diesem Artikel werde ich über etwas von der Information ausführlich berichten, die solche Rechenmaschinen zurückgeben können.
Etwas von der Metrik, die durch diese Rechenmaschinen berechnet wird, schließt ein:
Ihr BMI: Ihr BMI, oder Körpermassenindex ist ein metrischer, der allgemein verwendet wird, um eine Schätzung dessen zu geben, ob Sie für Ihre Höhe übergewichtig sind. Um Ihren BMI zu berechnen, müssen Sie einfach Ihre Kreatur und Ihre Höhe eingeben. Eine Rechenmaschine kann dann Ihren BMI zurückgeben. Es gibt verschiedene Reihen für diesen BMI, die eine Anzeige betreffs geben, ob eine Person streng untergewichtiges, untergewichtiges, normales Gewicht, übergewichtig oder fettleibig sein kann. Das metrisch hat Beschränkungen, weil es Ihren Körperfett-Prozentsatz nicht denkt, aber jedoch als ein metrischer allgemein verwendet wird, um zu helfen, Ihre Gewicht-Reihe zu bestimmen.
Ihr BMR: Ihre grundlegende metabolische Rate (BMR) ist mehr oder weniger eine Schätzung der Zahl von Kalorien Sie verbrennen einen Tag während ruhig ohne Verzehren-Auftreten. BMR Rechenmaschinen können Ihren BMR von einer Vielfalt von Methoden berechnen. Zwei der meistens verwendeten Methoden hier sind die Gleichungen von Harris Benedict und die Formel des Doktors der Medizin Mifflin und St. Sts Jeor. Beide dieser Methoden erlauben einer Schätzung Ihres BMR, geschätzt zu werden, Sie Höhe, Gewicht, Alter und Geschlecht eingebend.
Die Kalorien verbrennen Sie einen Tag: Eine der relevantesten Information, die eine Gewichtsabnahme-Rechenmaschine schätzen kann, ist eine Schätzung der Kalorien Sie verbrennen einen Tag. Indem Sie die Kalorien verstehen, verbrennen Sie einen Tag, Sie sind im Stande, eine Diät um das Einführen eines milden Kaloriendefizits zu planen, das auf konsequente Gewichtsabnahme hinauslaufen sollte, bis Sie ein gesundes Gewicht erreichen. Eine übliche Methodik, die Kalorien zu schätzen, Sie verbrennen einen Tag, soll zuerst eine Schätzung Ihres BMR, wie ausführlich berichtet, oben berechnen und dann diese BMR-Schätzung regulieren, um eine Annäherung der Kalorien zu geben, Sie verbrennen einen Tag. Das kann erreicht werden, Ihren BMR durch einen Faktor multiplizierend, der von Ihrem Beschäftigungsgrad abhängig ist.
Empfehlungen betreffs Ihres Kalorienverbrauchs, um Gewicht zu verlieren: Einmal eine Schätzung der Kalorien brennen Sie ein Tag ist geschätzt worden, Sie können dann das verwenden, um verschiedene Vorschläge betreffs der Kalorien zu berechnen, die Sie verbrauchen sollten, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind. Zum Beispiel empfehlen viele Quellen, dass, um konsequente langfristige Gewichtsabnahme zu erreichen, Sie zum Ziel haben sollten, ungefähr 1 bis 2 Pfd. pro Woche zu verlieren. Das Schaffen eines Gesamtkaloriendefizits von 3500 Kalorien sollte auf ungefähr 1 Pfd. der Gewichtsabnahme hinauslaufen. Das bedeutet dann das, wenn Sie ein Kaloriendefizit von ungefähr 500 Kalorien pro Tag, Sie mein einführen, 1 Pfd. des Gewichts eine Woche verloren. Eine Gewichtsabnahme-Rechenmaschine, die die Kalorien schätzen kann, verbrennen Sie einen Tag, konnte zum Beispiel 500 Kalorien davon abziehen und mitteilen, dass das Verbrauchen, dass viele Kalorien auf ungefähr 1 Pfd. der Gewichtsabnahme eine Woche hinauslaufen werden.
Während es eine Reihe anderer Metrik-Gewichtsabnahme-Rechenmaschinen gibt, kann rechnen, diese sind wahrscheinlich einige der relevantesten und allgemeiner.
Diät Abnehmen Forum
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen