In den vorherigen Artikeln sprach ich darüber, wie der Grund, warum Sie Gewicht nicht verlieren können, wegen einiger gegenintuitiver Gründe sein könnte. Es könnte nicht zu Ihnen offenbar sein, dass Sie einige von den meisten häufigen Fehlern in der Gewichtsabnahme machen. In diesem Artikel werden wir weiter einige gegenintuitive Gründe besprechen, warum Sie Gewicht nicht verlieren konnten, egal wie hart Sie versuchen.
Vorwärts könnten Sie Muskeln hinzufügen, und Sie sind davon nicht bewusst. So, wenn Sie auf der Skala gehen, könnten Sie sogar sehen, dass Sie Gewicht hinzufügen, das nicht sie verliert! Es sei denn, dass Sie eine Skala haben, die Körperfett-Prozentsatz und Wassergewicht misst, wird es nicht nützlich sein, gerade sich zu wiegen.
Ein anderer allgemeiner Grund besteht darin, dass Leute nicht spazieren gehen oder tun, verlangsamen einige cardio häufig genug. Bewegen Sie sich langsam seit ungefähr 3 bis 5 Stunden pro Woche? Wenn Sie nicht dann sind, würde ich empfehlen, dass Sie anfangen, das jede Woche weil langsamer Bewegungsgebrauch Ihr Fett als Brennstoff zu tun. Ich empfehle hoch langsame Bewegungen, weil Sie nicht über den Zug damit werden und Sie burnouts nicht haben werden. Bemerken Sie, wenn ich langsame Bewegungen sage, meine ich 55 % bis 75 % max Herzrate.
Der Endgrund, warum Sie Gewicht nicht verlieren könnten, ist hoch mit dem obengenannten Punkt verbunden. Sie tun zu viel schnell cardio. Dadurch meine ich, dass Ihr Herz zu 75 % oder mehr von Ihrer max Herzrate erhoben wird. Nicht nur verbrennen Sie Fett nicht, aber verbrennen Ihre Glycogen-Reserven, aber deswegen fleht Ihr Körper sogar mehr Zucker. Wie Sie wahrscheinlich glauben können, wird das Ihren Gewichtsabnahme-Plan in Verlegenheit bringen.
Rapider Gewichtsverlust
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen