Es gibt einen verrückten Betrag von Diäten dort heute, und es kann überwältigende Auswahl des richtigen sein. Lange gegangen sind die Tage, wenn Diäten wo gerade ein Modeschrei, gerade auf den Weg schauen Sie, wie Hollywood dünn als ein Zeichen des Erfolgs porträtiert. Während es wichtig ist, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, ist es auch wichtig, Ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten. Gewaltkuren können die Pfunde an schnellen Raten wegnehmen, aber können Verwüstung mit Ihrer Gesundheit, besonders das Niveau von Vitaminen und Mineralen in Ihrem Körper spielen. Ein spezifisches Vitamin, das anfällig ist, um mit dieters zu vernachlässigen, ist Vitamin B12.
So wie ist genau Vitamin B12? Die in unsere Körper aufgenommenen Vitamine treten in zwei Formen ein: Wasser auflösbar und fett auflösbar. Jetzt mit den Letzteren werden diese leicht absorbiert und neigen dazu, länger im Körper wegen des Vitamin-Make-Ups zu bleiben. Einige Beispiele sind Vitamine K und E, die an der Hautreparatur, Herzkrankheit und osteoporosis arbeiten. Aber mit auflösbaren Wasservitaminen wie B12 sind diese härter, mit dem Körper zu vereinigen, und versorgen als lange nicht.
Für die gute Gesundheit ist eine ausgeglichene Diät der Schlüssel, und das schließt nicht nur den richtigen Betrag von Fetten, Kohlenhydraten, Zucker, Grünen und Faser, sondern auch den richtigen Niveaus von Vitaminen ein. Wie ich früher sagte, weil Vitamin B12 auflösbares Wasser ist, ist es wichtig, den Betrag zu kontrollieren, der in Ihren Körper das wird nimmt, Diät haltend. Mängel können Depression, Gedächtnisschwund, Verwirrung sogar Dementia einschließen.
B12 ist wichtig, weil er den Metabolismus regelt, der ein sicheres Feuer Weise ist, Ihre Diät zu schaffen. Dieses Vitamin ist auch im Prozess der roten Blutzellentwicklung und Synthese wichtig. B12 kann in Nahrungsmitteln wie Schalentier, Fleisch, Geflügel, und Molkerei gefunden werden. Eine strenge vegetarische Diät macht nicht, Ihnen den erforderlichen Betrag des Vitamins B12 zu geben, Sie müssen gesund bleiben. Strenge Vegetarier sind auch für B12 Mängel wegen ihrer Diät anfällig. Der Wert von Vitamin-Ergänzungen ist sehr wichtig, wenn Sie auf folgend einem Lebensstil des strengen Vegetariers planen.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen