Ein schneller Metabolismus ist die vollkommene Waffe im Kampf gegen Extrafett. Sie können das erreichen, indem Sie trainieren und bessere Nahrungsmittel essen. Das Erzielen eines Gleichgewichtes zwischen diesen zwei ist der Schlüssel zum verlierenden Gewicht schnell und ohne zu viel Anstrengung.
Es gibt einen häufigen Irrtum, dass aerobic für brennendes Fett besser ist. Das ist nicht wahr. Gewichtheben ist die Weise zu gehen, wenn Sie Ihren Körper in eine feine abgestimmte fette brennende Maschine verwandeln wollen. Wiegen Sie das Heben ist viel intensiver als cardio und wird viel mehr Betonung auf Ihren Körper stellen. Auf diese Weise wird sich Ihr Metabolismus beschleunigen, und Ihr Körper wird mehr Energie verbrauchen, um neues Muskelgewebe zu bauen und das beschädigte Gewebe zu reparieren. Wenn Sie einen höheren Muskelprozentsatz in Ihrem Körper haben, werden Sie viel mehr Energie verbrauchen als jemand, der weniger passend ist. Auf diese Weise haben die Überkalorien im fetten Gewebe zu versorgende Zeit nicht.
Ich werde jetzt einige Übungen verzeichnen, die sehr effizient sind und Ihnen helfen werden, Gewicht schnell zu verlieren:
1. Brust-Strecken. Sie können diese entweder Stehen oder das Platznehmen tun. Reichen Sie um Ihren Rücken, bis Ihre Hände entsprechen und Ihren Finger ineinanderschachteln. Stoßen Sie Ihre Schultern zurück, bis Sie einen dummen Schmerz fühlen. Halten Sie an und erhalten Sie seit 30 Sekunden aufrecht.
2. Das Hinterbacke-Strecken ist ein anderer Nutzen erwärmen sich. Lügen Sie auf Ihrem Rücken und ziehen Sie Ihre Beine zu Ihrer Brust. Verwenden Sie Ihre Arme, um Ihre Knie zu halten und die Position seit mindestens 30 Sekunden aufrechtzuerhalten.
3. Die Übung selbst sollte aus intensiven bestehen wiegen das Heben. Hockt, tote Aufzüge, Bank-Pressen und Kinn-USV sind alle effizient und werden große Ergebnisse zur Verfügung stellen.
Sogar ein kurzes, aber intensives Training wird mehr in Bezug auf die Gewichtsabnahme zur Verfügung stellen als ein längeres aerobic Programm.
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