Diät zu halten, ist kein Spaß überhaupt für die meisten Menschen. Jeder versuchend, Gewicht zu verlieren, weiß, dass es wichtig, sogar lebenswichtig ist, so zu tun, aber das Widerstehen dem Drang, diesen Krapfen oder Scheibe der Pizza in Ihrem Mund voll zu stopfen, ist nicht leicht. Glücklich können Sie das tun, und es gibt wirklich gerade einen einfachen Schlüssel dazu, erfolgreich zu sein: Essen Sie alles.
Haha? Nein, wirklich. Die schlechteste Sache, die Sie machen können, wenn Diät zu halten, die Nahrungsmittel völlig ausschließen soll, haben Sie immer die meisten gemocht. Bauen Sie sie statt dessen Ihre Diät mit etwas anderem ein.
Hier ist ein Beispiel. Ich liebe zufällig Eis, aber mein Körper braucht bestimmt die Kalorien nicht. Wenn ich ganze Behälter davon ringsherum behalten habe, habe ich leicht Sauferei gekonnt und eine Quart davon in einem Sitzen essen. Statt dessen kaufe ich 100-Kalorie-Eis-Bars. Das ist noch echtes, geschmackvolles Eis, aber in kleineren Teilen, die leichter sind, zu kontrollieren und nicht gemessen werden zu müssen.
Also, wenn ich meine Mahlzeiten plane, verlasse ich zusätzliche 100 Kalorien des Raums in meinem täglichen Plan zwei- oder dreimal pro Woche, so kann ich eine Eis-Bar für den Nachtisch nach dem Mittagessen haben. Da alles, was ich tun muss, ist, nehmen es aus dem Gefrierschrank, wickeln aus und essen es, ich werde mich Stehen über einen Kahn von Eis mit einer Schaufel nicht finden, die Notwendigkeit habend sich zu versammeln wird genug rasen, um gerade derjenige wenig Ball des Zeugs in eine Schüssel zu plumpsen.
Indem ich Versuchung in meinem Weg nicht stelle, vereitle ich es, und weil ich für die 100 Kalorien "geplant" habe, fühle ich keine Schuld.
Es kann eine Weile für Sie nehmen, um diese Annäherung in den Platz zu stellen, aber es ist wichtig. Wenn es Gewicht verliert und es von Mitteln behält, die Ihre Gewohnheiten ändern, aber muss es nicht bedeuten, die Nahrungsmittel aufzugeben, die Sie lieben. Sie können das... viel Glück! tun
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