Wenn Sie um die schnelle Gewichtsabnahme kämpfen, aber keine Zeit haben oder Energie, sich mit der intensiven Diät und Übung zu foltern, versuchen Sie im Anschluss an diese drei einfachen Schritte, die Ihnen helfen werden, das Fett schnell fallen zu lassen:
1. Schneiden Sie einfachen carbs und Körner aus. Es ist hart, Ja, aber es ist unleugbar, dass Sie Gewicht sehr schnell dadurch verlieren werden, Körner, einfachen carbs und andere hoch bearbeitete Nahrungsmittel auszuschneiden. Carbs stimulieren Insulin-Sekretion, die fette Lagerung fördert. Um das zu vermeiden, beschränken Sie Ihre carb Aufnahme so viel wie möglich, nur sie in der Form von Gemüsepflanzen außer nach dem intensiven Training verbrauchend. Geben Sie darauf Acht, was Sie ebenso trinken. Viele Menschen verbrauchen fast Hälfte ihrer täglichen Kalorien in Getränken allein! Bleiben Sie bei Wasser, ungesüßtem mit Eis gekühltem Tee, heißem Tee und Kaffee und Diät-Soda.
2. Versuchen Sie periodisch auftretendes Fasten. Gehen Sie einmal wöchentlich 18-30 Stunden zwischen Mahlzeiten. Das stimuliert das fette Brennen, aber vermeidet Muskelverlust. Es klopft in den alten Jäger-Sammler in uns, indem es unsere Körper gezwungen wird, nach fetten Reserven in Zeiten einer erfolglosen Jagd zu greifen! Wenn Sie können, jeden schnell mit einer Widerstand-Lehrsitzung zu beenden und dann eine Stunde später zu essen. Das ist die schnellste Weise, störrisches Fett zu verlieren, das nicht scheinen wird wegzugehen.
3. Werfen Sie kurzes und intensives Training in Ihre Routine. Es stellt sich heraus, dass Überausbildung häufig zu Fett führt Lagerung anstatt Fettes Verlust. Wie ist das für große Nachrichten?! Behalten Sie Ihr Training um 20 Minuten und lassen Sie es wirklich zählen. Das wird Ihren Körper in die optimale Fett verbrennende Weise und mit dem erhöhten Metabolismus stellen, Sie werden Kalorien sogar in Ihrem Schlaf verbrennen!
Abnehmen Durch Kalorienzählen
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen