Wenn Sie den Tausenden von Leuten ähnlich sind, ist der Frühling die Jahreszeit, wo Sie anfangen zu versuchen Diät zu halten und Training, um die Extrapfunde zu verschütten, die während der Feiertagsjahreszeit gewonnen wurden. Jeder spricht gern groß über die Weise, wie sie und Diät zur Arbeit gehen, aber finden, dass Leben manchmal im Weg ist. Eine jener Lebensfallen ist die schlechten Gewohnheiten zu Speisen-Tisch-.
Es wird geschätzt, dass ungefähr 65 bis 70 % der heutigen Belegschaft ihr Mittagessen an ihren Schreibtischen essen, wenn Sie sie Mittagessen nennen können. Das Problem mit dem Essen an Ihrem Schreibtisch besteht darin, dass Leute dazu neigen zu essen, was auch immer näher oder, wie das Schlagen des Automaten auf dem Büronahrungsmittelkarren am günstigsten ist, oder was auch immer die Gruppe davon bestellt. Diese schlechten Gewohnheiten machen es sehr hart, um für einen gesunden Lebensstil und zu aufrichtig zu essen, um die Verpflichtung zur massiven Gewichtsabnahme zu übernehmen.
Jetzt, wenn Sie gegenüber dem Ändern Ihrer Gewohnheiten dann wirklich ernst sind, wollen wir einige Ideen für die Arbeitsfläche ansehen, die Speisen- oder bei der Arbeit isst.
^ bereiten Ihr Essen die Nacht vorher vor.
Leute werden mit viel größerer Wahrscheinlichkeit ein gesundes Mittagessen machen, als sie ein gesundes Mittagessen bestellen sollen, Extras dessen also warum nicht machen, was Sie für das Mittagessen gemacht haben, so können Sie es bringen, um für das Mittagessen zu arbeiten. Wenn es mehr als eine Portion gibt, dann brechen die Mahlzeiten in vielfache Tup-Waren-Teller, so sind sie leicht, am Morgen gierig zu greifen.
Ein anderer Vorteil ist, dass die meisten Menschen besseres Qualitätsessen haben, das in Zucker, Salz und gesättigtem Fett niedriger ist, so ist es gerade natürlich, wird das Essen gesünder sein. Außerdem, wenn Sie Ihr Essen vorbereiten, während Sie die Teile nicht hungrig sind, die bereit sind, wird passend und genügend sein. Leute werden mit viel größerer Wahrscheinlichkeit einige frische veggies und Frucht zu ihrem Mittagessen hinzufügen, wenn sie es die Nacht vorher planen.
^ bekommen Menüs von Bereichslieferoptionen und picken gesunde Mahlzeiten von ihnen auf, um zu bestellen.
Wenn Sie bereits Arbeitsfläche tun, die dann Speist, haben Sie wahrscheinlich keine Tonne der Zeit, um durch ein Menü oder eine Website einer Gesellschaft herumzuhüpfen, um die wenigen gesunden Mahlzeiten verfügbar zu finden. In einer Freizeit gehen die fünf oder sechs wahrscheinlichsten Plätze durch, von denen Sie bestellen und 2 haben sollen oder 3 zu zur Bequemlichkeit der Einrichtung bereiten Mahlzeiten gehen. Das wird Sie behalten bestellend, was jeder sonst bestellt, oder bestellt, was günstig ist.
^ denken Ihren Arbeitszeitplan und Training, wenn sie Ihre Mahlzeiten planen.
Es gibt ein liegendes Thema so weit, und das ist, dass Leute bei der Arbeit sind und sie gewöhnlich im Laufe des Tages sehr beschäftigt sind. Jedoch, wenn Sie Ihre Liste wissen, können Sie versuchen, in Ihren Mahlzeiten und Imbissen zu arbeiten, um die Nahrungsmittelvorteile zu maximieren, um Ihnen zu helfen, die Herausforderungen Ihres Tages zu entsprechen.
Wenn Sie wissen, dass Sie lange Beispiele haben, wo Sie nicht im Stande sein werden, etwas zu essen, oder Sie wissen, wenn Sie zum Training gehen, versuchen, eine kleine Mahlzeit oder einen bedeutenden Imbiss vorher hineinzubringen. Jetzt, wenn Sie Training am Morgen oder Ihre belegte Zeit ist der Morgen, versuchen, ein zähes Frühstück zu essen und einen Imbiss sofort später zu haben. Ein bisschen Vorbereitung wird einen langen Weg zum Decken Ihres intakten Kraftstoffbedarfs gehen.
^ versuchen, Wasser im Laufe Ihres Tages zu trinken.
Es gibt so viele Vorteile für das Trinken von 6 bis 10 Brille von kaltem Wasser, dass das ein Müssen ist, selbst wenn Sie beim Verlieren einer Tonne des Gewichts nicht planen. Das größte ist, dass Wasser für Ihren Metabolismus erforderlich ist, um zu arbeiten. Tatsächlich jedes Mal, wenn Sie ein 7-Unze-Glas von Wasser trinken, können Sie Ihren Metabolismus zu mehr als 25 % vergrößern. Sie können Sie fette brennende Macht gerade vergrößern, indem Sie ein beruhigendes Glas von Wasser trinken.
Außerdem, wenn Sie Wasser trinken, werden Sie wahrscheinlich vermeiden, Hunger so zu haben, wenn Sie Sie wirklich essen, wird einen passenderen Betrag des Essens essen. Ich bin in die Falle des Schlemmens von mir gefallen, als ich Hunger bei der Arbeit gehabt habe, weil ich gewusst habe, dass ich nicht dabei war im Stande zu sein, seit langem zu essen. Das Essen eines Imbisses und Trinkwassers wird einen langen Weg davon gehen halten das vom Ereignis ab.
Fruhstuck Beim Abnehmen
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen