Gewichtsabnahme - Äußerste Körpergewicht-Übungen, um Gewicht Zu verlieren

Wenn Sie Gewicht verlieren wollen und viel Zeit nicht wirklich haben, um das Laufen von 2 Stunden pro Tag auszugeben, als dieses Körpergewicht trainiert, ist Routine, wonach Sie gesucht haben. Diese Routine ist nicht leicht und wird Ihr Fitnessniveau so prüfen, bevor Sie versuchen, sogar eine dieser Übungen zu tun, will ich, dass Sie mit Ihrem medizinischen Arzt vereinbaren und seine Billigung für Sie erhalten, diese Routine zu versuchen.

Sobald Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie leisten können, diese Übungsroutine geben ihm ein Gehen, und Sie können sich bei mir für den schlankeren Körper später bedanken.

Diese Routine soll 3mal pro Woche in Nichtkonsekutivtagen wie Montag am Mittwoch und am Freitag durchgeführt werden. Wenn Sie zuerst dieses Programm anfangen, können Sie nur im Stande sein, diese Routine zweimal pro Woche durchzuführen. Es ist in Ordnung werden umgeworfen Nimm dir Zeit nicht und arbeiten Ihr Weg bis zu 3 Tage pro Woche.

So hier gehen wir:

Burpees 20 Wiederholungen
V - USV 20 Wiederholungen
Burpees 20 Wiederholungen
Anschläge der Kessel-Glocke mit 2 Händen 20 Wiederholungen
Burpees 20 Wiederholungen
Bärenkraul für 50 Yards
Burpees 20 Wiederholung

Wenn Sie nach einer kleinen Brechung können, die komplette Folge wieder wiederholen.

Jeder Muskel Ihres Körpers sollte im Schmerz an diesem Punkt schreien.

Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 64 Unzen Wasser jeden Tag besonders in den Tagen trinken, tun Sie diese Routine. Es wird helfen zu erröten die Milchsäure entwickeln sich in Ihren achy Muskeln und wird auch Ihrem Körper helfen, schneller zu heilen.

Stellen Sie auch sicher, dass Sie eine saubere Diät des mageren Proteins, der Gemüsepflanzen und der Frucht essen. Bleiben Sie Mehl-Produkten fern, weil sie dazu neigen, die Systeme Ihres Körpers zu behindern.

8 bis 9 Stunden des Schlafes sind ein Müssen, wenn Sie Gewicht und Gewinn magerer Muskel verlieren wollen.

So dort haben Sie es ein gerader und zum Punkt-Programm, um Ihnen den mageren und starken Körper zu geben, haben Sie immer gewollt.

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