So verpflichteten Sie schließlich dazu, Gewicht zu verlieren, und Sie einem Gewichtsabnahme-Training und Diät-Programm seit Monaten gefolgt sind. Sie haben angefangen, einige Ergebnisse, aber den Druck von Kindern, Karriere zu sehen, und unzählige andere Anforderungen auf Ihrer Zeit fangen an, Ihre Entschlossenheit abzunutzen. Wie bleiben Sie motiviert, um mit Ihrem Gewichtsabnahme-Programm zu stecken?
Das Trainieren für die Gewichtsabnahme muss nicht langweilig sein. Halten Sie es Frisch! Ändern Sie Ihre Routine. Wenn Sie spazieren gehen, die Position verwechseln, vielleicht sogar zu einem neuen Park oder unten zum Strand vor dem Schlagen Ihres Schritts fahrend. Spielen Sie etwas neue Musik, Übung mit einem Freund, nehmen Sie eine neue Klasse oder versuchen Sie einen neuen Sport. Halten Sie es interessant, und Sie werden es aufrechterhalten!
Eines der stärksten Werkzeuge für den Erfolg in eigentlich jedem Versuch setzt Ziele. Setzen Sie erreichbare, kurzfristige Ziele, die das TUN von etwas aber nicht einem nebeligen Ergebnis einschließen. Zum Beispiel ist das Wandern von 15 Minuten jeden Tag in dieser Woche eine erreichbarere Absicht als das Verlieren von 10 Pfunden vor dem Juli. Sie KÖNNEN wahrscheinlich 10 Pfunde vor dem Juli verlieren, aber Sie WISSEN, dass Sie 15 Minuten jeden Tag in dieser Woche spazieren gehen können. Und feiern Sie, wenn Sie es erreichen. Gewichtsabnahme nimmt Engagement und Anstrengung, und Sie verdienen es, sich für die ganze Arbeit anzuerkennen, die Sie tun! Wenn Sie in Ihren Anstrengungen stolpern, prügeln Sie sich nicht. Gestern bewirkt heute nicht. Stauben Sie gerade durch sich ab, und fangen Sie wieder an!
Das Nachgehen Ihres Fortschritts in einer Zeitschrift oder Logbuch kann Brennstoff zu Ihrem Feuer hinzufügen, weil Sie sich danach umsehen, wie weit Sie gekommen sind. Planung Ihres Trainings kann Sie sich im Voraus verantwortlicher fühlen lassen, um Ihre Routine durchzuführen. Versuchen Sie, in einigen inspirierten Notierungen oder Bildern Ihres äußersten Körpertyps zu werfen. Und Aufzeichnung Ihres Trainings geschrieben, kann es leichter machen, Schwankungen zu Ihrer Routine zu präsentieren.
Der Schlüssel zu jedem Gewichtsabnahme-Übungsprogramm ist Konsistenz! Machen Sie Ihren Training-Teil Ihrer Tagesarbeit, wie das Bürsten Ihrer Zähne. Es ist nicht eine lästige Arbeit, es ist gerade etwas, was Sie tun. Täglich. Nach einer Weile wird es solch ein Teil Ihres Lebensstils sein, dass Sie sich unheimlich fühlen werden, wenn Sie ein Training verpassen.
Bleiben Sie begeistert, Fitnesszeitschriften lesend, ein Rundschreiben unterschreibend, oder einige Fitnesswebsites überprüfend und die Proben und Zeugnisse von Leuten lesend, die mit ihren Gewichtsabnahme-Absichten erfolgreich gewesen sind. Lassen Sie ihren Erfolg Ihren Hunger füttern.
Begeistern Sie jemanden anderen! Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Familie über Ihr Training, und Anteil, wie Ihr Übungsprogramm bereits Ihr Leben ändert. Wenn sie die Energie, Begeisterung sehen, und stolz sind, dass Sie zeigen, indem Sie mit Ihren Gewichtsabnahme-Absichten durchziehen, können sie sogar ein Übungsprogramm auch aufnehmen!
Wenn Sie nach mehr Motivation, Fall durch meine Seite suchen und der Verbindung zu Zeugnissen von Leuten folgen, die ihr Gewichtsabnahme-Programm geschafft haben.
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