Wenn Sie über 40 Frauen und ernst gegenüber dem verlierenden Gewicht sind, soll die beste Annäherung neue Weisen finden, Gewicht zu verlieren, um Ihrem Lebensstil und dem Bilden lange - Begriff-Änderungen anzupassen. Änderung geschieht an einem Tag nicht, aber geschieht täglich.
Stellen Sie sich diese Fragen, bevor Sie beginnen.
1. Bin ich bereit sich zu ändern? Wenn Sie finden, dass Sie nicht alles sind, was motivierte, denken an die ganze Gesundheit & soziale Vorteile und konzentrieren sich, wie viel besser Sie sich fühlen und schauen würden
2. Schreiben Sie Ihre Tagesarbeit und prioritize Zeit für Sie nieder, um Ihre Mittagessen vorzubereiten, um zu bringen, um mit Ihnen zu arbeiten und Zeit zu finden, Tätigkeiten in Ihrer Tagesarbeit einzufügen
3. Schreiben Sie nieder, wenn "Ihre hungrige Zeit" ist, Tun Sie essen wenn hungrig oder aus anderen Gründen wie Gefühle, Gewohnheit oder Langeweile. Die Arbeit zu einer regelmäßigen Mahlzeit plant und hört Ihrem Körper zu und isst nur wenn hungrig,
4. Denken Sie, dass bestimmte Nahrungsmittel gut sind und andere schlecht und Diät haltenden Regeln folgen? Programmieren Sie Ihre Meinung wieder und haben Sie eine gesunde Beziehung mit dem Essen, es gibt keine guten oder schlechten Nahrungsmittel Sie müssen gerade das Gleichgewicht in Ordnung bringen
5. Wenn Sie betont werden, rufen Sie einen Freund an und plaudern Sie, gehen Sie für einen lebhaften Spaziergang aus oder gehen Sie einkaufen; tun Sie, dass von Dingen ablenkt und Ihnen hilft sich zu entspannen, aber zum Essen nicht zurückkehrt, wird es die Betonung nicht wegnehmen.
6. Körperliche Zunahme-Tätigkeit, indem Sie Tätigkeiten finden, die in Ihr tägliches Leben gearbeitet werden können, müssen Sie sich nicht einer Turnhalle anschließen. Nehmen Sie die Stufen, gehen Sie auf Ihren Brechungen spazieren, versuchen Sie pilates und Yoga zuhause oder nehmen Sie eine Klasse, versuchen Sie Tennis mit Freunden und Familie oder bekommen Sie ein Rad, finden Sie eine Tätigkeit, die Sie genießen und viel Spaß!
Da Sie zu einem gesunden Lebensstil arbeiten und jeder Herausforderung auf eine positive Weise gegenüberstehen, wie Sie langsam anfangen werden, sich stärker und mehr in der Kontrolle zu fühlen und bessere Gesundheit zu genießen, und Sie auch neue Weisen finden werden, Gewicht zu verlieren, jetzt wo Sie mehr als 40 sind.
Weil sich ein freier Bericht über Keine Diät dem verlierenden Gewicht nähert, das wirklich Besuch http://www.howtoloseweightover40.com arbeitet
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