Weihnachten ist zu Ende... jetzt ist die Zeit für einen passenderen, gesünderen Anfang - keine Entschuldigungen mehr! Wir haben uns alle während der festlichen Jahreszeit und warum nicht allzu sehr ergangen? Aber wenn Sie jetzt achten, in der Gestalt für 2010 zu kommen, haben wir einige der besten Hinweise und Tipps mit der Hand gepflückt, um Ihre Motivation während des Winters zu behalten.
Das im Laufe des Winters motivierte Bleiben ist irgendwie so viel härter als im Laufe des Sommers. Es ist dunkel, kalt, und es wird verpflichtet, entweder zu regnen zu/schneien/zuzujubeln, oder alle drei! Die Versuchung, sich auf der Couch mit einem Glas von Wein nach der Arbeit zusammenzurollen, überwiegt häufig irgendwelche guten Absichten, die wir gehabt haben können, wie wir im Neujahr gesehen haben.
Aus diesen Gründen haben wir einige Spitzentipps präsentiert, um zu helfen, Sie motiviert und auf der Spur mit Ihrer Turnhalle-Routine zu halten. Halten Sie mit allen jenen guten Absichten Schritt - die Vorteile überwiegen viel die Versuchung, zu bleiben in, Fernseher zu beobachten, und Bequemlichkeit essen. Sie werden sich besser fühlen, besser ausgesehen und insgesamt gesünder sein.
Tipp 1 - Realistisch sein!
Geben Sie sich unrealistische Absichten nicht..., weil Sie sich für den Misserfolg aufstellen - der die Gefahr außerordentlich vergrößern wird, zusammen aufzugeben! Absichten der Bissen-Größe werden Sie auf der Spur und motiviert behalten - und vergessen nicht, sich zu belohnen.
Tipp 2 - Macht Freunde
Die Turnhalle ist große gesellschaftliche Aktivitäten. Das Problem mit dem Starten eines Turnhalle-Programmes mit einem exisitng Freund, ist, dass Sie anfangen, sich auf diese Person - dann zu verlassen, wenn sie aufgeben, werden Sie wahrscheinlich auch aufgeben. Machen Sie Freunde an der Turnhalle, Wetter, dem Sie allein oder mit einem Freund beiwohnen, Sie werden sich bald das Freuen auf das Beachten finden, um auf dem Klatsch aufzuholen!
Tipp 3 - Form eine Routine
Wenn die Turnhalle von Ihrer Tagesarbeit im Weg ist, müssen Sie es einen Teil der Routine - dasselbe als das Duschen, Reisen machen, Frühstück essend. Je eher das geschieht, desto eher Sie, die Gewohnheit 'entscheiden' muss, ob man geht..., werden Sie gerade gehen.
Tipp 4 - Maß Ihr Fortschritt
Was für Ihre Fitnessabsichten, messen Sie sich. Es gibt nichts mehr staisfying, den, Ihre gute Arbeit fortbegleitend, bezahlen. Wenn Sie Gewicht verlieren und harmonieren und Sie die Skalen vermeiden, ein dichtes Paar der Jeans aufpicken und sie einmal wöchentlich anprobieren wollen.
Tipp 5 - Es ist Winter!
Was bedeutet, dass Sie viel Zeit haben, um unten für den Sommer eine Schlankheitskur zu machen! Wenn Sie sich vorstellen können verzweifelt versuchend, Gewicht zwei Wochen zu verlieren, bevor Ihr Sommerurlaub im Juli - an die ganze Betonung denkt, konnten Sie sparen, wenn Sie jetzt anfangen!
Die ersten paar Wochen an der Turnhalle sind am härtesten, aber dann wird es normal werden, und wenn Sie anfangen, Ihre erreichbaren Ziele zu erreichen, wird die Motivation natürlich kommen. Am meisten gute Turnhallen werden Persönliche Lehrdienstleistungen anbieten, der eine große Weise ist zu springen, fangen Ihr Fitnessprogramm an.
Schnell Diat 1 Woche
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