Die kurze Antwort ist Ja, Frauen und Männer verlieren wirklich Gewicht verschieden. Während viele Frauen vermutet haben, dass das wahr ist, beweist Forschung jetzt, dass es tatsächlich für Frauen härter ist, Gewicht zu verlieren, als Männer.
Beunruhigen Sie Damen nicht, Sie sind nicht verrückt.
Also, warum ist es für Frauen härter, Gewicht zu verlieren?
Frauen Haben Weniger magere Muskelmasse.
Frauen tragen weniger Muskel als Männer. Das betrifft fetten Verlust, weil magere Muskelmasse Ihre metabolische Rate bestimmt. Das ist die Rate, an der Ihr Körper Fett verbrennt, wenn Sie beruhigt sind (d. h. das nicht Tun jeder Sorte der anstrengenden Übung.)
Sehr einfach, je magererer Muskel, den Sie haben, desto fetter Ihr Körper brennt. Weil Frauen weniger Muskelmasse haben, brennen sie weniger fett im Laufe des Tages.
Weibliche Fette Zellen sind Verschieden
Frauen haben mehr Lagerungsenzyme - Chemikalien, die ihrem Körper sagen, Fett zu versorgen - als sie brennende Enzyme - Chemikalien tun, die ihrem Körper sagen, das Fett loszuwerden. Während Männer mehr Enzyme haben, die ihrem Körper sagen, Fett zu verbrennen. Das bedeutet, dass die weiblichen fetten Zellen das Signal erhalten, Fett öfter zu versorgen, als die fetten Zellen von Männern. Es ist für sie natürlicher, Fett zu versorgen, als, es zu verbrennen.
Weibliche fette Zellen sind auch ein bisschen größer als männliche fette Zellen, bedeutend, dass sie fetter mehr sogleich versorgen.
Frauen Antworten Verschieden, Um Zu trainieren
Die Tatsache ist, die Körper von Männern antworten verschieden, um zu trainieren. Frauenkörper antworten nicht, Fett verschüttend, wenn Sie anfangen, eine Übung programmieren den Weg, wie Männer tun. Statt dessen geht ein Körper einer Frau in Verhungern-Weise ein und versorgt Fett, weil sich Ihr Metabolismus verlangsamt. Glücklicherweise dauert das nur eine Woche oder zwei, bevor Ihr Körper anfängt zu lassen, gehen vom Fett.
Was können Sie tun, um darum herumzukommen und schnelleren fetten Verlust zu bekommen?
Konsistenz
Leider ist es dabei zu geschehen, egal was, aber Diät haltende und konsequente Übung Ihnen helfen kann, das Problem zu vermeiden. Die absolute schlechteste Sache, die Sie machen können, ist Anfang, und hören Sie Übungsprogramme auf. Jedes Mal, wenn Sie eine lange Brechung aus einem Übungsprogramm nehmen, hört Ihr Körper das fette Brennen auf und fängt an, es instinktiv zu versorgen.
Widerstand-Ausbildung
Widerstand-Ausbildung wird Ihnen helfen, Muskel zu bauen, und weil Sie mageren Ton-Muskel bauen, wird Ihr Körper fetter jeden Tag brennen, weil es Ihre sich ausruhende metabolische Rate erheben wird.
Zwischenraum-Ausbildung
Wenn Sie auf der Tretmühle laufen, gehen Sie trottend, oder reiten Sie ein Rad, verwenden Sie kurze intensive Zwischenräume, um Fett schneller zu verbrennen. Studien haben gezeigt, dass das Arbeiten sehr höchst seit 20-45 Sekunden, die dann eine kurze 10-30 zweite Brechung vor dem Zurückbringen in die intensive Übung nehmen, fetter veröffentlichen wird, um verbrannt zu werden. Wenn Sie ein wenig härter an der Tretmühle arbeiten, dann nehmen kurze Brechungen, Ihr Körper wird noch fetter brennen.
Keine Gewaltkuren
Hungerkuren stellen auch Ihren Körper in die Verhungern-Weise, so müssen Sie sich auf konsequente Diät-Pläne konzentrieren, die Ihnen helfen, Gewicht schnell zu verlieren, ohne zu hungern oder Diät haltendes Jo-Jo.
Während es wahr ist, dass Frauen Fett verschieden verlieren als Männer, gibt es Schritte, die Sie bringen können, um Ihrem Körper zu helfen, schnelleres Fett zu verbrennen. Wenn Sie im Einklang stehend mit Ihrer Diät bleiben und Widerstand-Übung verwenden, um Muskel zu bauen, wird Ihr Körper fetter leichter brennen.
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